«ноябрь 2022»
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
  
  
  
  
Новый авторский тренинг из Нью-Йорка!!! ВИДЕО-визуализация Твоих Желаний! 22-23 июня
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Биологические часы человека


Повседневна жизнь обычного человека расписана буквально поминутно. Однако мы редко задумываемся о том, что наш организм – биологическое существо, у которого есть свой ритм, никак не связанный с нашими планами. Хотя, если проанализировать, то окажется что организм живет по своему индивидуальному распорядку – биологическим часам. И эти часы являются самыми точными и неизменными.

Функции, которые выполняет человек, причем это относится и к колебанию температуры, и потливость ладоней и другие проявления изменения организма, подчинены суточному ритму. И формирование таких ритмов происходит постепенно. Дети рождаются без суточного «режима», и их режим сна и бодрствования часто «путается». Однако со временем, когда ребенок подрастает, он начинает жить по своеобразному режиму. Организм начинает реагировать на смену дня и ночи, а значит – и все его органы так же реагируют на данную смену. Такие часы носят название «эндогенные часы».  Подобные циклы в организме человека способны предсказывать когда начнется утро, и соответственно, когда пора «просыпаться» желудочному тракту и другим органам человека.

Одним из основным эндокринных органов в организме человека является гипоталамус. Это железа, которая располагается в головном мозге и отвечает за сохранение связи с окружающей средой. Гипоталамус отвечает за то, чтобы органы совершали определенные действия в одно и то же время. Кстати, биологические часы не сбиваются и тогда, когда вы меняете часовой пояс (то есть перелетаете в другой). Поэтому и получается, что на улице ночь, а вы бодры и полны энергии. Однако в тот момент, когда ваши часы начнут перестраиваться на новый режим, вы начнете чувствовать себя не очень хорошо. Будет «гудеть голова», ощущается сухость во рту и т.д. Но как только часы перестроятся, все симптомы исчезнут.

Если поместить человека в среду, где будет тихо и темно (то есть ничего не будет давать возможность распознать, какое сейчас время суток), биологические часы будут отменно работать, и сообщать организму когда кушать, спать и гулять.

Давайте попробуем разобраться в том, что происходит с организмом во течение дня.

Один час

В час ночи у человека минимальная работоспособность. Его организму необходим здоровый и главное – глубокий сон. Ведь именно в это время происходит выработка мелатонина – гормона сна.

После полуночи организм очень плохо переносит алкоголь. Ведь печень задействована в переработке пищи после ужина, и на защиту от алкоголя ее «не хватает». Если вы решите разбудить человека в час ночи, то увидите что ему очень сложно встать. Если же измерить его давление в это время, то оно будет пониженное.

Два часа

В два часа ночи притупляется реакция. Водители медленно реагируют на знаки, многих лихорадит в это время (тело очень чувствительно к холоду). Печень приступает к переработке спиртного, выпитого накануне – человек начинает трезветь.

Три часа

Люди, которые часто находятся в состоянии депрессии просыпаются именно в это врем. И их настроение заметно ухудшается в это время.  В три часа ночи происходит большинство самоубийств. Душевное настроение находится на самой нижней отметке. Все это происходит из-за действия мелатонина, гормона, который делает человека расслабленным и вялым.

Четыре часа

Тело получает гормон стресса – кортизона. Во время сна он потерял все свои запасы, и кортизон необходим ему для того, что бы встать утром с постели.

Но эта «инъекция» опасна для тех, у кого больное сердце (высокий риск наступления инфаркта), и тем, кто болен астмой (бронхи максимально сужены). Именно в 4 часа утра и в 16:00 организм лучше всего реагирует на инсулин.

Пять часов

Организм мужчин вырабатывает максимальное количество тестостерона. В организме максимальное количество кортизона. В это время, количество кортизона в организме в шесть раз выше, чем днем!

Шесть часов

Кортизон срабатывает как будильник. Пора просыпаться! Именно в шесть часов активируется обмен веществ в организме, повышается уровень аминокислот и сахара, подготавливается необходимая для продуктивного дня энергия организма.

В шесть часов очень эффективны препараты, которые снижают кровяное давление и бэта-блокаторы. А вот никотин и пищевые яды переносятся организмом очень тяжело.

Семь часов

Все продукты, которые до обеда попадают в ваш организм перерабатываются на углеводы. Они перерабатываются как энергия, а не как жиры. Именно поэтому завтрак должен быть питательным и вкусным.

Восемь часов

Вырабатывается огромное количество гормонов в организме человека. Усиливаются приступы боли у хронически больных людей.

Девять часов

Биологические часы снова готовы в тому, что человек начнет прием пищи. В это время лучше всего делать различные прививки и уколы. Именно в это время рекомендуется применять лучевую терапию.

Десять часов

Температура тела и работоспособность человека уже достигла своего пика. Кратковременная память отлично функционирует в это время.  Способности человека, которые к девяти часам утра достигают своих максимальных пиков, после этого времени начинают снижаться.

Одиннадцать часов

Высокая работоспособность. Сердце в это время находится в настолько отличной форме, что если проводить исследования, можно не заметить заболевания.  Сердце в это время максимально чувствительное. При стрессе оно бьется чаще именно в одиннадцать часов. Но тем не менее, именно сейчас лучше всего заняться гимнастикой.

Двенадцать часов

Появляется сильное чувство голода, которое трудно подавить или проигнорировать. Из-за того, что организм притягивает всю кровь к органам пищеварения, активность головного мозга снижается. Появляется потребность в отдыхе (кстати, те, кто дремлет после обеда, на 30% реже страдают от инфаркта). Необходимость сна связана с тем, что вся кровь организма направлена на переработку пищи.

Тринадцать часов

Снижается работоспособность, но активируется деятельность желчного пузыря.

Четырнадцать часов

Энергия сосредотачивается в тонком кишечнике. Понижается давление крови и гормональный уровень в организме.  Очень многие ощущают усталость, однако чтобы ее «победить» достаточно 10 минут здорового сна.

Данное время отлично подходит для выполнения домашнего задания. Хорошо работает долгосрочная память. Наркоз лучше действует и легче переносится именно в это время.

Пятнадцать часов

Второй пик работоспособности. Появляется стремление к труду.

Шестнадцать часов

Отличное время для спортсменов. Отдача от тренировок в то время гораздо выше, чем от утренних. Давление крови в организме усиливается.

Семнадцать часов

Приток жизненных сил. Отлично работают почки и мочевой пузырь. Хорошо растут ногти и волосы.

Восемнадцать часов

Печень терпимо относится к алкоголю. Органы дыхания отлично работают.

Девятнадцать часов

Замедляется пульс.  Деятельность почек человека достигает своего пика.

Двадцать часов

Уменьшается содержание жиров в печени, увеличивается пульс. Антибиотики отлично действуют на организм. Так же отлично действуют анти аллергены, лекарства от астмы и от депрессии.

Двадцать один час

Организм начинает готовится к ночному отдыху. Вредно набивать желудок пищей. Та часть, которая переработается перейдет в жиры, а остальная заполнит желудок до самого утра.

Двадцать два часа

В крови увеличивается содержание лейкоцитов, в связи с чем понижается работоспособность.

Двадцать три часа

Обмен веществ находится на минимальной отметке. Пониженное кровяное давление и пульс. Снижается температура и способность концентрироваться и быть внимательным. Прекращается выработка кортизона, а так же – руководство организма. Организм переходит в так называемую параметрическую часть вегетативной нервной системы.

Двадцать четыре часа

Интенсивное деление клеток кожи, высокая вероятность печеночных и желудочных колик, частые инсульты, интенсивные родовые схватки у женщин. Вот те особенности, которыми отличается деятельность организма в 24:00.

Если мы научимся подстраиваться под действие своего организма и работу биологических часов, мы сможем регулировать многие вещи в своей жизни. Такие, как поведение, настроение, работоспособность и т.д.

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»:

Йога для женщин
Как исправить форму носа с помощью макияжа?
Занятия с тренажерами. Насколько они эффективны?

Подпишитесь на рассылку от Мастерской женского счастья, узнавайте все самое интересное!
Подписаться

Поделитесь с друзьями:     Facebook    Twitter    ВКонтакте    Одноклассники     подписаться